ويتامين دي براي كودكان بايد به اندازه مصرف شود. زيرا كمبود ويتامين دي باعث پوكي استخوان و عفونت مي‌شود. در واقع علت اصلي بيماري ها كمبود ويتامين در بدن كودكان است. همه ما مي‌دانيم كه كودكان نيازمند ويتامين هاي مناسب و رشد سالم هستند. اگر كمبود ويتامين در بدن آنها باشد به سرعت خود را نشان مي‌دهد.

بنابراين مادران بايد ويتامين هاي بدن كودك را بررسي كنند. با وعده هاي غذايي متعادل و مغذي مي‌توانيد رشد صحيح كودك را در نظر بگيريد. ويتامين دي براي كودكان از اهميت بالايي برخوردار است. زيرا عدم اهميت به اين ويتامين باعث نرمي استخوان همراه با كمبود كلسيم در خون است. به همين جهت اهميت به اين موضوع را جدي بگيريد.

منبع: ويتامين دي براي كودكان | علائم كمبود ويتامين D براي كودك

ويتامين دي براي كودكان

ويتامين دي براي كودكان بسيار حياتي است. اين ويتامين در نور آفتاب صبح هنگام نيز قابل دريافت است. در صورتي كه كودك با كمبود ويتامين دي مواجهه باشد؛ با نرمي استخوان، سيستم ايمني ناسالم، عفونت و آرتريت در نوجواني روبرو خواهد شد.

والدين جهت مصرف ويتامين دي براي كودكان بايد حتما از پزشك كمك بگيرند. زيرا همان گونه كه كمبود ويتامين دي همراه با عوارض زياد است. افزايش بيش از اندازه اين ويتامين نيز خطرات زيادي به دنبال دارد. 

قرص ويتامين دي براي كودكان

ويتامين دي براي كودكان با قرص و قطره نيز تامين مي‌شود. اما قبل از مصرف اين ويتامين ها حتما بايد دوز مصرفي آن را بررسي كنيد. برخي از مكمل ها براي افراد با كمبود شديد ويتامين دي ساخته شده است. اين دوز بالا (50000) است و بايد هر چند هفته مصرف شود.

بيشترين و بالاترين دوز مصرفي ويتامين دي (50000) است كه براي كودكان بايد با تجويز پزشك باشد. در مصرف ويتامين دي براي كودكان دقت بالايي نشان دهيد. افرادي كه ميزان ويتامين دي معمولي دارند، مي‌توانند ماهي 1 عدد از اين قرص مصرف كنند

علائم كمبود ويتامين دي كودكان

ويتامين دي براي كودكان زماني كه با كمبود مواجه باشد از خود نشانه هايي را بروز مي‌دهد كه در اين بخش مقاله به تمامي نشانه ها اشاره كرده ايم.

🔹 ضعف عمومي بدن

🔹 درد مكرر ماهيچه هاي پا

🔹پرش شديد پا

🔹 پرانتزي بودن استخوان هاي پا

🔹 نرمي استخوان مانند جمجمه نرم

🔹تضعيف ماهيچه هاي قلب

🔹 رشد ضعيف

🔹 كمبود وزن

🔹مشكلات تنفسي

🔹 عفونت هاي تنفسي

🔹 گريه هاي مداوم

🔹تاخير در رشد دندان ها

🔹 گرفتگي عضلات

🔹 تشنج

🔹مشكلات تنفسي

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه ميان وعده سالم براي كودكان كليك كنيد.

علل كمبود ويتامين دي

🔸 مصرف ناكافي مواد مغذي

🔸 پوشيدن لباس هاي تيره رنگ

🔸عدم قرار گيري در معرض آفتاب

🔸 عدم استفاده از غذاهاي مغذي

🔸 كودكان داراي بيماري هاي خاص

🔸كودكان با رشد بسيار سريع

🔸 مصرف برخي داروها

دوز مصرفي مناسب ويتامين دي براي كودكان

كمبود ويتامين دي در كودكان مي‌تواند خفيف يا شديد باشد. درمان اين كمبود نيز به شدت كمبود كودك بستگي دارد. ويتامين دي براي كودكان بايد بر اساس سن و ميزان نياز بدن تجويز شود. اما به طور كلي مقدار مصرف توصيه شده براي كودكان به شرح زير است.

🔸 نوزادان تا 12 ماهگي روزانه 10 ميلي گرم

🔸 كودكان بالاي 1 سال روزانه 15 ميلي گرم

راه پيشگيري از كمبود‌‌ويتامين دي براي كودكان

زماني كه متوجه شديد كمبود ويتامين دي براي كودكان شما وجود دارد. بايد به دنبال راه چاره براي جذب بدن براي ويتامين دي باشيد. بنابراين جهت كمك به شما در اين بخش مقاله راجع به راه پيشگيري و درمان كمبود ويتامين دي براي كودكان توضيحاتي صورت گرفته است.

🔘 كودك را به مدت محدود به صورت برهنه در زير آفتاب قرار دهيد.

🔘 رژيم غذايي مناسب و سالمي براي كودك در نظر بگيريد.

🔘كره، روغن كبد ماهي، تخم مرغ، جگر، شير غني شده با ويتامين دي، شير خشك، سرلاك و … در وعده هاي غذايي كودكان قرار دهيد.

🔘 در صورت كمبود شديد دوز بالاي ويتامين دي و استوس تراپي توصيه مي‌شود.

🔘 در كودكاني كه قادر به خوردن ويتامين دي نيستند، تزريق صورت مي‌گيرد.

🔘به صورت تزريقي و خوراكي قابل استفاده است.

🔘 مصرف مكمل هاي فسفر

🔘 مصرف مكمل هاي كلسيم

🔘مصرف مولتي ويتامين ها

عوارض مصرف زياد ويتامين D براي كودكان

همانطور كه گفته شد، ويتامين دي براي كودكان بايد به اندازه باشد. كمبود اين ويتامين همراه با عوارض است؛ همچنين مصرف زياد نيز با مسائل و مشكلاتي روبرو است. كه در اين بخش مقاله راجع به عوارض مصرف زياد ويتامين دي براي كودكان توضيح داده ايم.

🔺 بي اشتهايي شديد

🔺 سطح بالاي كلسيم

🔺اختلال در وزن گيري

🔺 استفراغ مكرر

🔺 درد در شكم

🔺سر درد

🔺 سوزش ادرار

🔺 پر نوشي

🔺پر ادراري

🔺 ادرار خوني

🔺 سنگ كليه

منابع طبيعي ويتامين دي براي كودكان

مواد غذايي از منابع طبيعي جهت دريافت ويتامين دي براي كودكان است. زماني كه يك كودك در حال رشد است، بايد رژيم غذايي مناسبي براي او در نظر گرفته شود. براي جلوگيري از خطرات در زمينه ويتامين ها، به مواد غذايي كودك اهميت ويژه اي دهيد. در اين بخش مقاله به منابع طبيعي ويتامين دي براي كودكان اشاره كرده ايم.

🔻 زرده تخم مرغ

🔻 ماهي هاي چرب

🔻غلات

🔻 شير خشك نوزادان

🔻 شير

🔻ماست

🔻 كره

🔻 پنير

🔻روغن جگر ماهي

🔻 آبميوه (مخصوصا آبميوه پرتقال)

كلام آخر

اكثر كودكان به دليل عدم قرار گيري در معرض آفتاب دچار كمبود ويتامين دي شده باشند. يا هر دليل ديگري در كمبود ويتامين دي بايد مورد بررسي قرار بگيرد. والدين هميشه بايد در نظر داشته باشند كه كودكشان از چه ميزان ويتامين برخوردار است. كمبود ويتامين دي باعث آسيب به كودك در دوران نوجواني و بزرگسالي مي‌شود. بنابراين جهت ويتامين دي براي كودكان حتما بايد تحت نظر پزشك باشند.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ويتامين دي براي كودكان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.